こんにちは
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング 高橋成大（せいだい）です。
なぜ怒られたの？——小さな優しさを否定されたあの日（自分の体験談より）
小学3年生のときのことです。
久しぶりに友達が我が家に遊びに来てくれました。
うれしくて、少しでも快適に過ごしてもらいたくて、
私は洗面所にあるコップを洗っていました。
「水を飲むかもしれないから、きれいにしておこう」
そんな小さな優しさからの行動でした。
でもそのとき、母が後ろから来て、
怖い顔でこう言ったのです。
「子どもがそんなことするんじゃない！」
鬼のような表情でした。
私は、何がいけなかったのか分かりませんでした。
「え、なんで怒られたの？」
「友達のためにやってたのに…」
🧠 心理学で見た「コップ事件」
心理学では、こうした経験を「条件付きの愛」と呼びます。
つまり、「親の望む子ども」であるときだけ受け入れられ、
それ以外の行動は否定されるというものです。
この体験を通して、私は無意識にこう学んでしまったのかもしれません。
- 自分で考えて動くと怒られる
- やさしさも、見当違いなら否定される
- 親の期待通りに振る舞わないと、受け入れてもらえない
こうした思い込みは、その後の人間関係や自己評価にも、
知らず知らずのうちに影響を与えていたかもしれません。
🧒 あの時の小さな私が信じたこと
コップを洗ったあの瞬間、私は「自分の気持ちが否定された」と感じたのでしょう。
「自分のやさしさって、間違ってたの？」と。
このように、親から否定された“自分の一部”は、心理学では「シャドウ（影）」と呼ばれます。
大人になっても、その“影”を避けるように生きてしまう人も多いのです。
→ 「人にやさしくすると怖くなる」
→ 「自分の判断に自信が持てない」
そんな心のクセは、こうした原体験からくるものかもしれません。
💭 今でもふとよみがえる記憶
何十年も経った今でも、
私はコップを洗っていると、ふとこの記憶がよみがえります。
頭では「昔のこと」と分かっていても、
心はまだあの時のまま、戸惑い続けているのかもしれません。
これは心理学でいう「感情記憶」や「トラウマ記憶」の働きです。
過去の出来事が、身体感覚と一緒に残っているため、同じ状況になると反応してしまうのです。
でもそれは、「あのとき、本当に傷ついた」証拠でもあります。
👐 今なら、あの時の自分にこう伝えたい
「あなたは、間違ってなかったよ」
「誰かのためを思って行動できる、やさしい子だったんだね」
「怒られるようなこと、ひとつもしてないよ」
今の私なら、そうやって当時の自分に声をかけてあげられます。
これは「インナーチャイルド」と向き合う大切なプロセスであり、
自分の心の奥にいる“小さな自分”を癒す一歩です。
🌿 思い出すことには意味がある
過去の記憶がふいによみがえると、
「まだ引きずってるのか」と自分を責めたくなるかもしれません。
でも実は、そうではありません。
それは、「今こそ向き合える準備ができた」という心からのサインでもあります。
だからこそ、
「また思い出しちゃったな」と気づいたときに、
自分にやさしい言葉をかけてあげてください。
✨あなたの中の「小さなあなた」に会いにいく
私たちは、子どもの頃に刷り込まれた思い込みに、今も縛られていることがあります。
でも、少しずつその思い込みをほどいていくことはできます。
過去に否定された“自分らしさ”を、もう一度取り戻す旅。
それは、今のあなたにしかできない、大切な癒しのプロセスです。
📘もし、あなたの中にも似たような記憶があるなら
一度、じっくりお話を聴かせていただけませんか？
あなたの過去と、やさしく向き合う時間を一緒に作ります。
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詳しく知りたい方は、ぜひご相談ください。一緒に考えて、あなたに合った方法を見つけましょう。
