カウンセリングはカウンセラーとの相性が大事です。まずはお試しカウンセリングでお話しいただき、私の雰囲気やカウンセリングの進め方などを知っていただければと思います。
【職場・人間関係】
□同僚のトラブルで、自分も落ち込んでしまう
□上司の一言で「自分はダメ」と思い込んでしまう
□新しい職場で孤独を感じてしまう
□ミスを引きずって、立ち直れない
【友人・プライベート】
□複数人の集まりで、どこか孤立感を覚える
□にぎやかな場所が苦手で、早く帰りたくなる
□誘いを断れず、無理してしまう
【日常・感情】
□洋服を選べず、結局何も買えない
□喜びを感じにくく、心が満たされない
□周囲の目が気になり、自己表現ができなくなる
これらはHSPのもつ気質の一部です。
そのつらさ、「気のせい」ではありません。
頑張っているのに、うまくいかない。
優しすぎる自分が、苦しくなる。
HSP気質の方には、
“他の人にはわからないしんどさ”があります。
「周囲に迷惑をかけてしまう」「どうしたらいいのかわからない」など、このような状態をそのままにしておいても何も変わりません。
そして、次のような症状が現れてしまうかもしれません。
【職場・人間関係】
□感情を引きずって、集中力が続かない
□小さな指摘で自己否定が強くなる
□人との関係が不安で、孤独感が増す
□自信を失い、仕事への意欲がなくなる
【友人・プライベート】
□人といるのが疲れて、距離をとりたくなる
□外出や集まりが苦痛に感じるようになる
□自分の本音を言えず、ずっと無理を続けてしまう
【日常・感情】
□小さな選択も不安で、行動が止まる
□喜びを感じにくく、心が満たされない
□周囲の目が気になり、自己表現ができなくなる
これらはHSPの方の悩みが深刻化した場合に起こりうる最悪の事態を示しています。そのまま放置すると、不安や精神的な負担が大きくなり、うつ状態や不安障害などの精神疾患を発症する可能性があります。
少し立ち止まって、
あなた自身の「気持ちの声」に耳を傾けてみませんか？
自分を理解し、自分を大切にできるようになれば、
無理なく、自然に、人生がラクになります。
今のあなたのままで、大丈夫。
変わるために、特別なことは必要ありません。
もしもあなた自身に「何とかしたい」、
「早くこの状態から抜け出したい」と思われるのなら、
今すぐ私のカウンセリングを受けてみませんか？
安心してください カウンセリング ＋ ワークであなたの人生を変えられます
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング
①≪お試しカウンセリング≫
・今、抱えているお悩みや困りごとをお聴きします
・「心の領域」について話し、資料を差し上げます
・話すだけでも「ホッとした」と言われる安心の時間です
②≪じっくり向き合う２回目以降≫
・前回からの気持ちや出来事を丁寧に振り返ります
・100種類のカウンセリングシートから、あなたに合ったものを選び、一緒に進めます（例：心の悪循環を断ち切るワーク など）
・カウンセリングを重ねるうちに、
ー 「自分の気持ち」が少しずつ見えるようになり、周囲の声に左右されにくくなっていきます
ー 「癒される感覚」が日々の中に増え、安心できる心の居場所ができます
ー やがて、自分自身の力で悪循環を断ち切る選択ができるようになります
🌱 カウンセリングが終わった後も、「一人になった」と感じないよう、必要に応じてメールでの継続的なサポートもご案内しています。あなたの変化の歩みに、伴走しますのでご安心ください。
③≪自分らしさを探す旅≫ ― 未来を描くコーチング
・じっくり心と向き合ってきたあなたに、
今度は**「これから、どう生きていきたいか」**を問いかけていく時間です。
・自己理解を深めるためのワーク（例：理想の一日ワーク、価値観マップ、人生の棚おろしシートなど）を活用しながら、
**心の奥にある「本当にやりたいこと」や「大切にしたいこと」**を一緒に探っていきます。
・このプロセスを通して、
ー 他人の評価ではなく「自分の感覚」で選べるようになっていきます
ー どんな自分も受け入れられるようになり、心が軽くなります
ー あなたらしい未来の姿が少しずつ形になっていきます
🌿 自分を知ることは、ゴールではなくスタートです。
コーチング後も、ご希望に応じて振り返りセッションや簡単なメールフォローなど、「自分らしく生きる道」を見失わないサポートをご用意しています。
【職場・人間関係】
□周囲の感情に振り回されず、自分のペースで働けるように
□ちょっとした指摘も、冷静に受け止められるようになる
□新しい環境にも落ち着いてなじめるように
□自分の意見を伝える勇気が湧いてくる
→ 自分の気持ちを知ることで、周囲の声に左右されなくなる
【友人・プライベート】
□人との距離感を心地よく保てるようになる
□無理して付き合わず、自分を大切にできる
□行きたくない時は、やさしく断れる自分に変わる
→ 自分の選択に自信が持てるようになる
【日常・感情】
□小さな決断にも迷わず動けるようになる
□ふとした日常に、自然と喜びを感じられる
□まわりを気にしすぎず、好きな服を着られるように
→ ほんの小さな変化が大きな幸せへとつながる
そして、何よりも…
「これが私の生き方」と思えるようになります。
◇ 初回カウンセリングにおいて
『あっ、そうそう自分に当てはまる。そういうことだったんだあ。』と実感しました。
（２０代 男性 教員）
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
自分が優しい性格なので、誰かが勢いよく話してくると、なかなか自分の考えや気持ちが言えなくて、すごく自信がなかったんです。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
今回初めてのカウンセリングで少し緊張しました。でも、丁寧に自分の話を聴いてくれたので、いろいろな悩みについて素直に話すことができました。
カウンセラーさんから「心の敷地」があるということを聞いて「あっ、そうそう自分に当てはまる。そういうことだったんだあ。」と実感しました。
それからは自分の心の状態に気づけるよう努力しています。それから教育相談の時に、大人しく内気な生徒にも話せそうな内容なので、教えていただいたことに感謝しています。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
自分の気持ちや考えをなかなかうまく伝えられない人ですね。「心の敷地」の話を聴くだけでかなり気持ちが楽になりました。
カウンセラーより
この方は普段から自分の言いたいことがうまく言えずに悩んでいらっしゃいました。
また、職場の中でいつも勢いよく話しかけてくる先輩がいて、貴重な空き時間に学級事務を進めることができず困っていらっしゃいました。
さらに、授業中におしゃべりをしている生徒さんに対して、注意はするがなかなか効果がない。
「なめられているのかな」と少し自信がなくなってきたとも話していらっしゃいました。
いろいろなことが重なってくると、日に日に辛さが増してきて負の悪循環に陥り、そこから抜け出せなくなります。
まずは、そうした辛い状況であることに気づき、客観視することで一端負の悪循環が止まります。
そうすると自分の考えも整理できて、次の行動に移ることができます。
≪プロフィール≫
心理カウンセラー 高橋 成大（たかはし せいだい） です。
私は、小２で転校後、学校に馴染めず登校拒否のような症状が体に現れました。何をするにも自信がない内気な子供でした。
小６のときの担任からは「中学では特殊学級へ（現在の特別支援学級）」と勧められるほど学力が低く、周囲からは何もできない子として見られていました。
その後、中学である楽器と出会い、自分なりの練習方法を編み出したところメキメキと上達。同じ方法で勉強も学び始め、高校、社会人、浪人、大学へと進み、目標とする音楽の教員になりました。
しかし、教員になってからも自信がなく、あるとき学校全体で取り組まなければならない大きな失敗をしました。 授業も学級経営もなかなかうまくいきません。家庭もうまくいかず離婚も経験しました。まさにどん底‼です。
それでもカウンセリングを受けたことで、少しずつ自信がつき、教員を続けることができました。教員生活ラスト５年間は校長としてあのコロナ禍を乗り切ることができたのです。
現在は、自らの経験や３５年間の教職経験を活かし、私のようなHSPで悩まれる方や職場、家庭など人間関係で悩まれる方、定年後の生き方に迷われている方をサポートしています。
Q1. カウンセリングってどんな感じ？どんなことをするの？
A1. 初めてカウンセリングを受けられる方は不安ですよね。リラックスして話してください。あなたの悩みや困りごとを丁寧に聞かせていただきながら、一緒に解決策を考えたり、ご自身について深く理解できるようお手伝いさせていただきます。
Q2. カウンセラーに何を話せばいいの？全部話さなきゃいけないの？
A2. 何を話すかは、あなたにお任せします。全部話さなければならないということは全くありませんので、話せる範囲で、今のお気持ちや状況、抱えている悩みなどを話していけば大丈夫です。最初は小さなことからでも構いません。ご自分のペースで進めていきましょう。
Q3. カウンセリングって効果あるの？
A3. カウンセリングの効果は人によって様々です。すぐに劇的な変化が起きるわけではありませんが、ご自身の気持ちや考えを整理したり、新たな視点を得て解決の糸口を見つけたりするのに役立ちます。ご自身と向き合い、より良い方向へ進むためにサポートさせていただきます。
また、効果を実感するには、継続してカウンセリングを受けることが大切です。まずは、一度カウンセリングを受けてみて、ご自分にとって合うかどうかを確認してみてください。
初めてのカウンセリングは勇気がいると思いますが、一歩踏み出せば、きっと良い変化が待っているはずです。応援しています！
私は 自分がHSPだと知って
もっと早くそのことを知っていれば
人生をもっと楽しく生きられた
のではと感じています
でも、カウンセリングを受けたことで
今 毎日が充実していてとても楽しいです
HSP気質で悩んでいる人は
カウンセリングを受けることで
自分の選択に
自信が持てるようになります
ほんの小さな変化が
あなたの未来を
大きな幸せへとつなげてくれます
自分らしい生き方を手に入れるために
「悩んでいる自分」を捨て
「輝かしい未来に向かって
突き進んでいる自分」を
想像してみてください
その姿はもうすぐ目の前です
さあ 今すぐ 行動を起こしましょう
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あなたの未来を
全力でサポートします
