こんにちは
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング 高橋成大（せいだい）です。
算数の時間が、私は怖かった。——爪を噛んでいたあの頃の私へ(自分の体験談より)
小学生のころ、私はよく爪を噛んでいました。
気づいたら無意識に、いつも指を口に運んでいたのです。
今になって思えば、それは**不安を落ち着けようとする「自己安定化行動」**だったのかもしれません。
両親は共働きで、私はひとりの時間が多い子どもでした。
転校してきたばかりで、先生やクラスメイトの何気ない一言に、毎日びくびくしていました。
とくに、算数の時間が怖かった。
問題が解けた子は、先生のところへ並んで○をもらいにいきます。
でも、私はいつも机でじっとしている側。
「早く並ばなきゃ…でも、問題がわからない…どうしよう…」
気持ちばかり焦って、手が震えたこともありました。
チャイムが鳴ると、先生は言いました。
「○がもらえなかった子は、残ってやりなさい。」
落ち込んだ顔の子たち。
私もその中の一人。
それが週に何度も繰り返されて、算数が大嫌いになりました。
問題を解いているときも、ふと気づけばまた爪を噛んでいました。
それは、だれにも言えない不安や**“自分はダメだ”という思い**が、指先を通して表れていたのかもしれません。
当時の私は、安心・安全が確保されない環境のなかで、なんとか自分を守ろうと“自己防衛”の状態に入っていたのだと思います。
そんな私の癖がなくなったのは、兄が「ひょうそ（爪の炎症）」になったからでした。
病院で爪をはがされた兄は、三日間ずっと泣いていました。
その姿を見て、私はようやく「自分の体を大切にしなきゃ」と思い始めたのです。
いま思うと——
子どものころ、
甘えたいのに甘えられない
わかってほしいのに気づいてもらえない
そんな気持ちを、私はずっと心の奥にしまっていました。
そうした体験は、大人になった今も
「人との距離がうまく取れない」
「頼るのが怖い」
「つい顔色をうかがってしまう」といった
“生きづらさ”のかたちで表れることがあります。
心理学では、このような背景を持つ人を「アダルトチルドレン」と呼んだり、
子ども時代に**“安心できる関係”が築けなかったことから「愛着不安（不安型）」や「回避型の傾向」が生まれる**といわれています。
でも、それに気づいた「今」からでも、
少しずつ「自分をいたわる生き方」へと変えていくことができるのです。
もしあなたにも
「なんで自分ばかりうまくいかないんだろう」
「つい人の目が気になってしまう」
そんな気持ちがあるなら——
それは、子どものころの経験が今も心に残っているサインかもしれません。
わたしのカウンセリングでは、
「なぜそう感じてしまうのか？」を一緒に見つめていきます。
あなたの心のペースで、少しずつ。
“安心できる関係”を取り戻す時間を、ここで持ってみませんか。
🔗▶こちらからカウンセリングのご案内をご覧いただけます
【1】人間関係に悩む方へつなげる場合
大人になっても、「人の顔色をうかがってしまう」「本音を言うのが怖い」と感じるのは、実は過去の体験とつながっていることがあります。
子どものころ安心して気持ちを出せなかった経験は、人との距離の取り方に影響を与えるのです。▶もしあなたも、人間関係に疲れてしまうことがあるなら → 人間関係に悩む方へ
【2】夫婦関係・パートナーシップへ
本当はパートナーともっと分かり合いたいのに、
つい責めてしまったり、我慢して言葉を飲み込んでしまう——
それは、子どものころに「気持ちを分かってもらえなかった経験」が影響しているのかもしれません。▶関係をこじらせてしまう「こころのクセ」に気づいたときから、回復が始まります。
→ 夫婦・パートナー関係でお悩みのあなたへ
【3】HSP気質の方向け
私も、周りの変化や人の表情にとても敏感な子どもでした。
小さな音や空気のピリッとした感じにも、心がすぐ反応してしまう。
そんな「感受性の強さ」は、時に生きづらさにもつながります。▶もしかすると、あなたの生きづらさには「HSP気質」と「子どもの頃の環境」が関係しているかもしれません。 → HSP気質でお悩みのあなたへ
【4】不登校の子をもつ保護者へ
学校での経験が「安心よりも恐れ」になってしまったとき、子どもの心はとても繊細に反応します。
私も、教室の中で感じていた不安がずっと心に残っていました。▶お子さんの「動けない気持ち」にも、ちゃんと理由があります。
→ 不登校のお子さんのことでお悩みの方へ
【5】自分の生き方に迷っている人へ
「なんで自分はこう感じてしまうんだろう」
「頑張ってきたのに、なぜか満たされない」
そんな感覚の正体は、子ども時代に「自分らしく生きることを許されなかった」ことにあるのかもしれません。▶いまからでも、“本当の自分”に出会い直すことができます。
→ 自分の生き方に迷っている方へ
詳しく知りたい方は、ぜひご相談ください。一緒に考えて、あなたに合った方法を見つけましょう。
