こんにちは
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング 高橋成大（せいだい）です。
「なんで人との距離感がわからないの？」
――もしかすると、それ“愛着”が関係しているかもしれません
Q：いつも人と関わると、モヤモヤするのはなぜ？
A：それは「人との距離感」がうまくつかめないからかもしれません。
たとえば、相手に嫌われたくなくて気を使いすぎたり、
逆に距離を置きすぎて孤独を感じたり…。
そうした人間関係の“ズレ”には、
実は幼少期の愛着体験が影響していることがあります。
Q：愛着ってなに？
A：愛着とは、「安心できる他者とのつながり」を築く力のこと。
子ども時代に、親などとの関係の中で
「大丈夫だよ」「そばにいるよ」と感じられた人は、
大人になってからも他人と自然に関われます。
逆に、その経験が少ないと「人が怖い」
「近づきすぎてしまう」「すぐ不安になる」
といった状態になりやすいのです。
Q：じゃあ、私はずっとこのまま？
A：いいえ、愛着の“スタイル”は、
大人になってからでも少しずつ変えていけます。
まずは「自分はなぜ人間関係で苦しくなるのか」に気づくこと。
そのうえで、自分の“心の土台”にやさしく目を向けていくことで、
人とのつながり方がゆっくりと変わっていくのです。
Q：どうすれば、その一歩を踏み出せる？
A：「誰かと安心して話せる場所」を持つこと。
相手に合わせるのでも、無理に自分を変えるのでもなく、
「今のあなた」でいていいと思える時間が、関係の築き直しの土台になります。
心がうまく休めず、人との関係がつらく感じるとき——
それは、あなたの中の「傷ついた愛着」が
SOSを出しているサインかもしれません。
まずは、自分の心の声を聴く時間を。
そんな場所がほしいと思ったら、
こちらをご覧ください。
詳しく知りたい方は、ぜひご相談ください。一緒に考えて、あなたに合った方法を見つけましょう。
