こんにちは
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング 高橋成大（せいだい）です。
自己肯定感を高める魔法！過去の自分と比べて、成長を実感しよう！
自己肯定感が低い人は、過去の自分と今の自分を比べてできるようになったことを探すことが大切！！
自己肯定感が低いと、「自分はダメだ」とネガティブな思考に陥りがちですよね。でも、大丈夫！過去の自分と今の自分を比べて、成長した点に注目することで、自己肯定感を劇的に高めることができるんです！
なぜなら、過去の成功体験を振り返ることで、自分の能力や可能性を再認識し、自信を取り戻せるからです。
心理学では、この考え方を「成長志向」と言います。成長志向を持つ人は、失敗を成長の機会と捉え、前向きに努力を続けられます。一方、「固定志向」の人は、能力は生まれつき不変だと考えがちで、努力を諦めやすい傾向があります。過去の自分と今の自分を比較することで、どれだけ成長したかを実感し、自分の可能性を信じることができるようになるのです。
例えば、以前は人前で話すのが苦手だった人が、今では会議で堂々と発表できるようになったとします。
過去の「人前で話すのが怖い」という自分と、今の「自信を持って発表できる」という自分を比較してみてください。この変化は、努力の成果であり、あなたの成長を明確に示しています。他にも、運動が苦手だった人がヨガを始めて柔軟性が向上したり、料理が全くできなかった人が料理教室に通って腕を上げたり… 様々な成功体験が、あなたの自己肯定感を高める糧になります。
このように、過去の自分と今の自分を比較し、成長した点を意識的に探すことで、自己肯定感を高めることができます。
「自分はダメだ」と自分を責めるのではなく、「あの時より成長した自分」に目を向けましょう。小さな成功体験でも構いません。一つずつ積み重ねていくことで、自信が芽生え、より前向きに生きることができるようになりますよ！ ぜひ、今日から過去の自分と今の自分を比べてみてください。きっと驚くほど成長している自分に気づくはずです！
自己肯定感が低いと感じる方、カウンセリングを受けてみませんか?
詳しく知りたい方は、ぜひご相談ください。一緒に考えて、あなたに合った方法を見つけましょう。
