オンライン・カウンセリング《輝き》

　自分らしい生き方を見つけるためのヒント、それは…。

　将来への漠然とした不安や、今の自分への不満を感じている人も多いのではないでしょうか。 仕事、恋愛、人間関係… うまくいかないこと、たくさんありますよね。 でも、それは決してあなただけではありません。 多くの人が、自分らしい生き方を見つけるために、葛藤し、試行錯誤しているのです。

　私たちが抱える悩みやストレスの多くは、過去の経験や環境から生まれた、無意識の行動パターン、思考パターン、感情パターンに起因していることがあります。 これらのパターンは、気づかないうちに私たちを縛りつけ、「ブロック」となって、自由に生きることを妨げているかもしれません。

　例えば、学生時代は、勉強に集中できない、友達関係に悩んだ、将来への不安を感じた… そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。 社会人になっても、仕事でうまくいかない、人間関係に疲れる、自信が持てない… といった悩みは尽きません。 恋愛や結婚、将来のキャリアプランなど、抱える課題は年齢とともに変化していきます。

　これらの状況で、私たちは無意識のうちに特定の行動パターン、思考パターン、感情パターンを繰り返しがちです。 例えば、プレッシャーを感じると、スマホをいじって現実逃避したり、ネガティブな思考に陥って自分を責めたり、不安や焦りに押しつぶされそうになったり…

　しかし、これらのパターンに気づくこと、そしてその原因と影響を理解することが、自分らしい生き方を見つけるための第一歩です。 自分の行動を客観的に分析し、ネガティブな思考をポジティブに変換する努力をし、感情をコントロールする方法を学ぶことで、私たちは自分自身をより深く理解し、変化への対応力も高めることができます。

　具体的には、日々の行動を記録し、自分のパターンを把握することから始めましょう。 ネガティブな思考に気づいたら、その思考の根拠を検証し、より建設的な考え方に切り替える練習をしてみましょう。 そして、感情のコントロールには、瞑想や運動、趣味など、自分にとって効果的な方法を見つけることが大切です。

　これらの努力は、すぐに結果が出るものではありません。 しかし、継続することで、少しずつ自分自身が変わっていくのを実感できるはずです。 自分自身を深く理解し、過去の「ブロック」から解放されることで、あなたはより自由に、そして自分らしく生きることができるようになります。

　でも、日々の行動を記録するくらいまではできたとしても、ネガティブな思考に気づくことや、感情をコントロールすることを試してみても、自分一人ではうまくいかない人もいます。そんなときは、私に相談してください。