こんにちは
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング 高橋成大（せいだい）です。
“生きづらさ”の正体は、自分のせいではない
「なんで私は、こんなにも苦しいんだろう…？」
人といると緊張してしまう。
ひとこと言われるだけで、すごく傷つく。
どんなに頑張っても「自分はダメだ」と感じてしまう。
そんな“生きづらさ”を感じたとき、
私たちはつい「自分が弱いからだ」と思いがちです。
でも――それは、あなたのせいではありません。
育った環境で、心が“反応”しているだけ
生きづらさの正体は、
**子ども時代に身につけた「心の反応パターン」**かもしれません。
たとえば――
- すぐ顔色をうかがう
- 嫌われないように無理して笑う
- 失敗しないよう完璧を目指す
それは、当時の環境で生き抜くために必要だった反応。
あなたが“悪い”からそうなったわけではなく、
脳と心がちゃんと働いた結果なんです。
生きづらさを責める必要はない
大切なのは、
「生きづらさ＝悪いこと」ではないと知ること。
むしろ、それだけ繊細に感じ取り、
適応しようと頑張ってきた証です。
自分を責めるのではなく、
「こんなにもがんばってきたんだな」と
やさしく認めてあげてください。
知るだけで、心が少し軽くなる
「これは“反応”だったんだ」
そう理解するだけで、少しずつ視界がひらけてきます。
そして、ゆっくりでも
「こう反応するのはなぜ？」と
自分を見つめ直せるようになると、
心がふっとやわらかくなる瞬間が増えていきます。
小さな“気づき”が、最初の一歩です
苦しさや不安には、理由があります。
あなたが感じてきた生きづらさも、意味のあるものです。
一緒に、自分の心の仕組みに気づいてみませんか？
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