お客様の声をお聴きください
◇ 初回カウンセリングにおいて
（２０代 男性 教員）
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
自分が優しい性格なので、誰かが勢いよく話してくると、なかなか自分の考えや気持ちが言えなくて、すごく自信がなかったんです。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
今回初めてのカウンセリングで少し緊張しました。でも、丁寧に自分の話を聴いてくれたので、いろいろな悩みについて素直に話すことができました。カウンセラーさんから「心の敷地」があるということを聞いて「あっ、そうそう自分に当てはまる。そういうことだったんだあ。」と実感しました。それからは自分の心の状態に気づけるよう努力しています。それから教育相談の時に、大人しく内気な生徒にも話せそうな内容なので、教えていただいたことに感謝しています。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
自分の気持ちや考えをなかなかうまく伝えられない人ですね。「心の敷地」の話を聴くだけでかなり気持ちが楽になりました。
◇ カウンセラーより
この方は普段から自分の言いたいことがうまく言えずに悩んでいらっしゃいました。また、職場の中でいつも勢いよく話しかけてくる先輩がいて、貴重な空き時間に学級事務を進めることができず困っていらっしゃいました。さらに、授業中におしゃべりをしている生徒さんに対して、注意はするがなかなか効果がない。「なめられているのかな」と少し自信がなくなってきたとも話していらっしゃいました。
いろいろなことが重なってくると、日に日に辛さが増してきて負の悪循環に陥り、そこから抜け出せなくなります。まずは、そうした辛い状況であることに気づき、客観視することで一端負の悪循環が止まります。そうすると自分の考えも整理できて、次の行動に移ることができます。
(５０代 女性 主婦)
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
長年、人付き合いでの疲れやすさや、些細なことで心が乱れることに悩んでいました。 周りの人との違いに戸惑い、自分の気持ちをうまく伝えられず、孤独を感じることが多かったです。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
私にとってカウンセリングは大きな転機となりました。 以前は、自分の繊細さが欠点のように感じ、周りの人と比べても劣っているように思っていました。でも、カウンセリングを受けて HSP という気質がわかり、決して悪いものではなくて、むしろ才能や感受性を秘めていることを知りました。
それ以来、自分の感情を客観的に観察して、受け入れることができるようになりました。それまでは、嫌な暗い感情が大半を占めていましたが、今は少し距離を置いて観察して、感情の波を乗り越えられるようになりました。 それから自分の限界がわかり、無理をしないように心がけるようになりました。休みも今までよりも取れるようになり、心も体も健康的な状態を保てるようになりました。
そして、何より、自分自身を受け入れることができるようになったことが一番の変化です。 孤独感も以前ほど感じなくなって、周りの人との関係も以前より良いものへと変わっていきました。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
人付き合いで疲れやすい人や些細なことで心が乱れる人、周りの人と違うと感じている人、孤独感を感じやすいといった悩みを抱えている人にお勧めしたいです。
◇ カウンセラーより
この方は自分の繊細さを「欠点」と捉えていたので、「HSP という気質」を理解してもらうことで、ネガティブな自己評価を修正し、自己受容できるように促しました。 嫌な暗い感情が大半を占めていたということから、感情のコントロール方法を学ぶための具体的なスキルについて話しました。また、長年の悩みや苦しみを丁寧に聞き取り、自己開示を促しました。
◇ ２回目以降のカウンセリングにおいて
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
私は「仕事と家事の両立に悩んでいる」という問題を抱えていました。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
カウンセラーさんにいろいろと私の悩みを聞いていただき、具体的な目標を一緒に考えてもらいました。私の持っている強みを活かして行動計画を立てることを勧めてくれました。 今回は自分では気づかなかった「自分の強み」を見つけることができて、とても嬉しかったです。
また、悩みの原因だけでなく、今後のことについて問題解決を目指すアプローチだったので、短期間で効果を実感しやすいと感じています。 カウンセラーさんの温かいサポートと前向きな姿勢に励まされ、自分自身で問題を解決できそうだという自信が持てるようになりました。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
仕事とプライベートの両立に悩んでいるや自分らしい生き方を見つけられない人です。
◇ カウンセラーより
この方は普段から仕事と家事の両立が難しいと考えていらっしゃいました。ご主人もいろいろと協力はしてくださるのですが、仕事も家事も自分の進め方が悪くて思うように効率が上がらず、イライラしてしまうこともあるとのことでした。
今回、仕事上での問題点と家事（育児）での問題点についてはあっさりと振り返り、今後のことについてできることは何かを一緒に考えていきました。心の悩みは複数の原因が重なっていますので、未来を探ることに焦点を当てたことで、ご本人も次第に明るさを取り戻し、「やってみよう」という意欲がわいてきたようです。
（４０代 女性 主婦）
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
夫の仕事が忙しく、なかなか一緒に過ごす時間が取れません。寂しさを感じ、夫に愛情を感じられなくなっています。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
柔らかな雰囲気をお持ちのカウンセラーさんでしたので、日頃の寂しい気持ちを素直に話すことができました。カウンセリングのおかげで自分でもはっきりと主人に伝えていなかったなあと反省しました。若かったころを思い出して普段から会話を心がけ、「寂しいときは寂しい」「うれしいときはうれしい」と伝えようと思います。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
私のようにご主人との会話が少なくなってきた方や夫婦のこれからについて相談したい方です。
◇ カウンセラーより
この方は、ご主人と過ごす時間が少なく、寂しさを感じていても、それを伝えることができていませんでした。今回は、自分の気持ちを素直に伝えられるように、I（アイ）メッセージとアクショントークについてお話ししました。 するとご本人から『（私は今）「寂しい」』という言葉だけではなく、アクショントークで『「一緒に夕食を食べたい」「週末は〇〇をしたい」など具体的に伝えてみます。』との前向きな言葉がありました。
夫の仕事が忙しく、愛情を感じられなくなっている状況は、放置すると夫婦関係に悪影響を及ぼす可能性があります。状況によっては専門家のサポートも有効ですが、大切なのは諦めずに二人で話し合い、共に努力することです。
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
子供の不登校だけでなく、私自身の仕事や人間関係にも悩みを抱えていました。 毎日疲れていて、イライラしやすく、家族にも当たってしまうことが多かったです。 このままじゃ、自分が壊れてしまうんじゃないか… と本気で思っていました。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
子供のことだけでなく、私自身の心の状態にも向き合えました。 カウンセラーさんは、私の抱える様々な問題を丁寧に分析し、一つ一つ解決策を一緒に考えてくれました。「自分らしさ」を見つけるワークも、とても役に立ちました。 今では、以前より穏やかになり、子供にも優しく接することができるようになりました。 仕事や人間関係にも、以前より前向きに取り組めるようになりました。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
不登校の子供を持つ親御さんだけでなく、自分自身に自信が持てない方、生きづらさを感じている方にもお勧めです。 カウンセラーさんは、あなたの「ありのまま」を受け止めてくれる、温かい人です。
カウンセラーより
この方は、お子さんの不登校に加え、仕事や人間関係にも悩みを抱えていらっしゃいました。カウンセリングで「自分らしさ」を発見し、仕事や人間関係にも前向きに取り組めるようになったことは素晴らしい成果です。今後は、ワークライフバランスを見直し、ご自身の心身の健康を第一に考えて生活していくことをお勧めします。
