カウンセリングはカウンセラーとの相性が大事です。まずはお試しカウンセリングでお話しいただき、私の雰囲気やカウンセリングの進め方などを知っていただければと思います。
☐職場で同僚がトラブルを抱えていると、自分も気持ちが沈んでしまい、仕事に集中できなくなる。
☐上司から「この資料、ちょっと見にくいね」と一言言われただけで、自分がダメな人間だと感じてしまい、落ち込んでしまう。
☐友人と複数人で集まっていても、どこか自分が浮いているような感覚に陥り、孤独を感じてしまう。
☐仕事でミスをしてしまうと、自分を責め続け、なかなか気持ちを切り替えられない。
☐友人と賑やかなお店で食事をしても、落ち着いて会話することができず、早く帰りたくなってしまう。
☐友人から「今度、旅行に行こうよ！」と誘われたけど、本当は疲れていて行きたくないのに、断る勇気が出ずに、無理をして参加してしまう。
☐洋服を買う時、どれが良いのか悩んでしまい、結局何も買わずに店を出ることが多い。
☐新しい職場に転職したばかりの頃は、周りの人と馴染むことができず、孤独感を感じてしまい、仕事に集中できない。
☐嬉しいはずなのに、どこか満たされない気持ちを感じてしまい、本当の喜びを感じることができない。
☐新しい服を着て出かけるとき、周りの人にどう思われるか気になってしまい、いつも通りの服装を選んでしまう。
これらはHSPのもつ気質です。共感力が高く、周りの人の感情に敏感なため、様々な場面で疲れてしまうのは当然です。決してあなただけの問題ではありません。多くの人が経験するものです。
「周囲に迷惑をかけてしまう」「どうしたらいいのかわからない」など、このような状態をそのままにしておいても何も変わりません。
そして、次のような症状が現れてしまうかもしれません。
☐周囲からは「頼りない」「いつも暗い」と思われてしまい、孤立してしまう。
☐常に不安や焦燥感にさいなまれ、職場環境に適応することが難しくなる。
☐人間関係を築くことを恐れるようになり、新しい出会いを避けるようになる。
☐常に不安や恐怖に怯えるようになり、仕事への意欲を失ってしまう。
☐友人との交流を避けるようになり、人間関係が希薄になる。
☐自分の気持ちを大切にすることを忘れ、自己犠牲の精神に陥ってしまう。
☐周りの人に合わせることを恐れるようになり、自分の個性を表現することができなくなる。
☐新しい環境に適応することが難しく、職場に馴染めずに退職してしまう。
☐人生の喜びや幸福を感じることができず、生きがいを見失ってしまい、うつ病などの精神的な病気にかかりやすくなる。
これらはHSPの方の悩みが深刻化した場合に起こりうる最悪の事態を示しています。そのまま放置すると、不安や精神的な負担が大きくなり、うつ状態や不安障害などの精神疾患を発症する可能性があります。
最悪の場合、○○という極端な事態に発展しかねません。早期の解決策を見つけることが、幸せな未来を守るために非常に重要です。
もしもあなた自身に「何とかしたい」、「早くこの状態から抜け出したい」と思われるのなら、今すぐ私のカウンセリングを受けてみませんか？
安心してください カウンセリング ＋ セラピーであなたの人生を変えられます
《当カウンセリングについて》
初めにカウンセリングシートをもとに悩みや困りごと、それらの背景となる生い立ちや家族・人間関係などについてじっくりお聴きし、ご相談内容を共有させていただきます。その上で、お手伝いできることについてご提案し、カウンセリングの今後について決めていきます。
具体的なカウンセリング内容は次の通りです。
自分らしい生き方を手に入れるメンタルコーチング
①≪お試しカウンセリング≫
・悩みや困りごとの相談 他
②≪２回目以降≫
１００種類のカウンセリングシートから ・悩みの仕組みについて
・あなたに合った方法でセラピーを実施
③『自分らしさを探す旅』 シートで
・あなたが理想の未来を描けるようにコーチング
☐自分の繊細さを理解することで、周囲の誤解を解き、自分らしく生きられるようになった。また、自分の強みや才能に目を向け、自信を持つことで、周囲からの評価も変わってきた。
☐職場環境を自分にとって快適なものにするための工夫をカウンセラーと一緒に考えられたことで不安や焦燥感を軽減することができた。
☐自分のペースで関係性を深めていくことができ、無理のない人間関係を築けるようになった。
☐対処法を練習したり、リラックスできる方法を習得したりすることで、不安や恐怖を軽減することができるようになった。
☐自分の気持ちを正直に表現することの重要性を学んだことで、友人とのコミュニケーションの仕方を改善することができた。
☐自分の気持ちを伝える練習をすることで、自己犠牲の精神から離れ、自分らしく生きられるようになってきた。
☐自分の好きなことや得意なことを探したり、自分に合った表現方法を見つけたりすることで、自信を持って表現できるようになってきた。
☐職場の人たちとの関係を築くために具体的な方法を学ぶことで、孤独感を減らし、職場での居場所を見つけることができた。
◇ 初回カウンセリングにおいて
『あっ、そうそう自分に当てはまる。そういうことだったんだあ。』と実感しました。
（２０代 男性 教員）
◆カウンセリング前はどんなお悩みがありましたか？
自分が優しい性格なので、誰かが勢いよく話してくると、なかなか自分の考えや気持ちが言えなくて、すごく自信がなかったんです。
◆カウンセリングを受けてみての感想やその後のご自身の変化について聞かせてください。
今回初めてのカウンセリングで少し緊張しました。でも、丁寧に自分の話を聴いてくれたので、いろいろな悩みについて素直に話すことができました。カウンセラーさんから「心の敷地」があるということを聞いて「あっ、そうそう自分に当てはまる。そういうことだったんだあ。」と実感しました。それからは自分の心の状態に気づけるよう努力しています。それから教育相談の時に、大人しく内気な生徒にも話せそうな内容なので、教えていただいたことに感謝しています。
◆どんな人にカウンセリングを勧めたいですか？
自分の気持ちや考えをなかなかうまく伝えられない人ですね。「心の敷地」の話を聴くだけでかなり気持ちが楽になりました。
カウンセラーより
この方は普段から自分の言いたいことがうまく言えずに悩んでいらっしゃいました。また、職場の中でいつも勢いよく話しかけてくる先輩がいて、貴重な空き時間に学級事務を進めることができず困っていらっしゃいました。さらに、授業中におしゃべりをしている生徒さんに対して、注意はするがなかなか効果がない。「なめられているのかな」と少し自信がなくなってきたとも話していらっしゃいました。
いろいろなことが重なってくると、日に日に辛さが増してきて負の悪循環に陥り、そこから抜け出せなくなります。まずは、そうした辛い状況であることに気づき、客観視することで一端負の悪循環が止まります。そうすると自分の考えも整理できて、次の行動に移ることができます。
≪プロフィール≫
心理カウンセラー 高橋 成大（たかはし せいだい） です。
私は、小２で転校後、学校に馴染めず登校拒否のような症状が体に現れました。何をするにも自信がない内気な子供でした。
小６のときの担任からは「中学では特殊学級へ（現在の特別支援学級）」と勧められるほど学力が低く、周囲からは何もできない子として見られていました。
その後、中学である楽器と出会い、自分なりの練習方法を編み出したところメキメキと上達。同じ方法で勉強も学び始め、高校、社会人、浪人、大学へと進み、目標とする音楽の教員になりました。
しかし、教員になってからも自信がなく、あるとき学校全体で取り組まなければならない大きな失敗をしました。 授業も学級経営もなかなかうまくいきません。家庭もうまくいかず離婚も経験しました。まさにどん底‼です。
それでもカウンセリングを受けたことで、少しずつ自信がつき、教員を続けることができました。教員生活ラスト５年間は校長としてあのコロナ禍を乗り切ることができたのです。
現在は、自らの経験や３５年間の教職経験を活かし、私のようなHSPで悩まれる方や職場、家庭など人間関係で悩まれる方をサポートしています。
Q1. カウンセリングってどんな感じ？どんなことをするの？
A1. 初めてカウンセリングを受けられる方は不安ですよね。リラックスして話してください。あなたの悩みや困りごとを丁寧に聞かせていただきながら、一緒に解決策を考えたり、ご自身について深く理解できるようお手伝いさせていただきます。
Q2. カウンセラーに何を話せばいいの？全部話さなきゃいけないの？
A2. 何を話すかは、あなたにお任せします。全部話さなければならないということは全くありませんので、話せる範囲で、今のお気持ちや状況、抱えている悩みなどを話していけば大丈夫です。最初は小さなことからでも構いません。ご自分のペースで進めていきましょう。
Q3. カウンセリングって効果あるの？
A3. カウンセリングの効果は人によって様々です。すぐに劇的な変化が起きるわけではありませんが、ご自身の気持ちや考えを整理したり、新たな視点を得て解決の糸口を見つけたりするのに役立ちます。ご自身と向き合い、より良い方向へ進むためにサポートさせていただきます。
また、効果を実感するには、継続してカウンセリングを受けることが大切です。まずは、一度カウンセリングを受けてみて、ご自分にとって合うかどうかを確認してみてください。
初めてのカウンセリングは勇気がいると思いますが、一歩踏み出せば、きっと良い変化が待っているはずです。応援しています！
私は 自分がHSPだと知って
もっと早くそのことを知っていれば
人生をもっと楽しく生きられた
のではと感じています
でも、カウンセリングを受けたことで
今 毎日が充実していてとても楽しいです
HSP気質で悩んでいる人は
カウンセリングを受けることで
自分の選択に
自信が持てるようになります
ほんの小さな変化が
あなたの未来を
大きな幸せへとつなげてくれます
自分らしい生き方を手に入れるために
「悩んでいる自分」を捨て
「輝かしい未来に向かって
突き進んでいる自分」を
想像してみてください
その姿はもうすぐ目の前です
さあ 今すぐ 行動を起こしましょう
オンライン カウンセリング
《輝き》は
あなたの未来を
全力でサポートします
