オンライン・カウンセリング《輝き》

　なぜ、『自分時間を意識してつくる必要があるのか？』、それには５つの理由がある。

　HSPで気を使いすぎるあなたは、周りの人に気を配り、いつも笑顔でいたい気持ち、よくわかります。でも、その優しさゆえに、自分自身を大切にする時間を忘れていませんか？

　自分時間をもつことは、HSPさんにとってとても大切なことなのです。なぜなら、自分時間を確保することで、心身のリフレッシュができ、より豊かな人間関係を築けるようになるからです。

〇なぜ、『自分時間を意識してつくる必要があるのか？』、それには５つの理由がある。

　具体的にどんな効果があるのかは、以下のとおりです。

1　精神的な安定

　気を使いすぎる人は、周りの人の感情に敏感で、些細なことで傷ついてしまうことも多いですよね。自分時間を持つことで、自分と向き合い、心を落ち着かせる時間が生まれます。好きな音楽を聴いたり、読書に没頭したり、自然と触れ合ったりすることで、ストレスを軽減し、精神的な安定を得られます。

2　エネルギーチャージ

　気を使いすぎる人は、人との交流でエネルギーを消耗しやすい傾向があります。自分時間では、好きなことをしたり、何もせずゆっくり過ごすことで、心身ともにエネルギーチャージができます。充電された状態では、周りの人に優しく接することができ、より充実した人間関係を築けるのです。

3　自己理解を深める

　自分と向き合う時間を持つことで、自分の価値観や感情、そして本当に大切なものに気づくことができます。自分自身を理解することで、自信や主体性が育ち、より自分らしく生きられるようになります。

4　周囲との距離感を調整する

　気を使いすぎる人は、周囲の人との距離感が掴みにくい場合があります。でも、自分時間を持つことで、自分と周りの人との適切な距離感を見つけることができます。自分のペースで過ごす時間を大切にすることで、無理のない人間関係を築けるようになります。

5　創造性を育む

　自分時間を持つことで、新しいアイデアや発想が生まれやすくなります。創造性を活かして、仕事や趣味に打ち込むことで、充実感や生きがいを感じられるようになります。

６　まとめ

　自分時間を持つことは、気を使いすぎる人とって自分を守るための大切な時間なのです。